Bu 9 Belirti Sizde Varsa, DEPRESYONDASINIZ Demektir!

📝 Bu 9 Belirti Sizde Varsa, DEPRESYONDASINIZ Demektir! — Konu Anlatımı

Her 5 kişiden biri yaşamının bir döneminde depresyonla karşılaşıyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Psikiyatri Bölümü'nden Prof. Dr. Ercan Abay, Doktorum TV'deki bu videoda depresyonun 9 temel belirtisini ve tedavi yollarını anlatıyor. Abay'a göre üzüntü ve kederin günlük yaşamı engelleyecek şekilde uzun sürmesi ve işlevselliği bozması, depresyon gelişiminin işareti olabilir.

Depresyonun 9 Belirtisi

1. Çökkün duygu durum: Kederli, kasvetli ve sıkıntılı bir ruh hali hakimdir.

2. İlgisizlik: Okumak, egzersiz, televizyon gibi önceden severek yapılan etkinliklere ilgi azalır.

3. Uyku bozuklukları: Uykuya geçememe, sık uyanma, sabah erken uyanma veya aşırı uyuma görülebilir; kişi uyumadığı halde yatmaya eğilimlidir.

4. İştah sorunları: Diyet yapmadan bir ayda ortalama kilonun yüzde 5'i kadar (4-5 kilo) kayıp ya da tersine kilo artışı olabilir.

5. Konsantrasyon güçlüğü ve dikkat dağınıklığı.

6. Yorgunluk: Fiziksel enerjide belirgin azalma.

7. Psikomotor huzursuzluk ya da yavaşlama.

8. Suçluluk ve değersizlik düşünceleri.

9. Yaşamı tehdit eden düşünceler: Ölüm düşünceleri ve intihara yatkınlık görülebilir.

Prof. Dr. Abay'a göre son 15 gündür yaşamın rutin akışını bozacak derecede bu belirtilerin en az beşi mevcutsa, majör depresyon söz konusu olabilir ve psikiyatrik yardım almak gerekir. İntihar düşüncesi varsa yakınların kişiyi vakit kaybetmeden bir uzmana yönlendirmesi şarttır.

Tedavi: İlaç Bağımlılık Yapmaz

Videoda depresyon ilaçlarının bağımlılık yaptığı inanışının doğru olmadığı özellikle vurgulanıyor; yan etkiler görülse bile genellikle bir iki haftada geçiyor ve ilaç yaklaşık 3 haftada fayda göstermeye başlıyor. Hafif ve orta depresyonda sık seanslı psikoterapi tek başına yeterli olabilirken, ağır depresyonda önce ilaç tedavisi gerekiyor. Olumsuz otomatik düşüncelerin yerine olumlu alternatifler koyan bilişsel davranışçı terapi de nükslerin önlenmesinde önem taşıyor.

Günlük Hayatta Neler Yapılabilir?

Abay, sosyallikten kopmamayı, sorunları dostlarla paylaşmayı ve özellikle akşam yemeği öncesi 30-40 dakikalık tempolu yürüyüşü öneriyor; bu yürüyüşün antidepresan etkisi olduğu ve uykuya geçişi kolaylaştırdığı biliniyor. Kafeinli içeceklerden ve alkolden uzak durmak da faydalı.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.