Soğuk veya Ilık Su İçtiğinde Vücudunuzda Önemli Bir şey Olur !

#su #sağlık #soğuksu Yetişkin bir insan vücudu %50 ila %60 oranında sudan oluşur. Bu sıvı sağlığımız için hayati önem taşır ve vücudumuzun düzgün çalışması için oldukça önemlidir. Ama nasıl içmeli – soğuk ya da ılık, hangisi daha iyi? Çoğumuz, özellikle sıcak havalarda, daha iyi tadı ve daha ferahlatıcı olduğu için bir bardak soğuk su içmeye eğilimlidir. Ama aslında, sağlığımız için çok daha faydalı olduğu kanıtlanmış olan ılık sudur. Bu videomuzda, ılık ve soğuk su içmenin tüm artılarını ve eksilerini bir araya getirdik Soğuk Su Soğuk su genellikle yaklaşık  7° C ile 21°C’ dir. Özellikle sıcak bir yaz gününde iyi hissettiriyor. Bir bardak soğuk su içerken, ona biraz da buz eklediğimizde, adeta yeniden canlandığımızı hissediyoruz. Ancak, insanların soğuk su içtikleri zaman birçok yan etki yaşadıkları ortaya çıkmıştır. Soğuk Su İçmenin Zararları  Uzmanlar sıcak bir yemekle birlikte soğuk su içilmesini tavsiye etmemektedir.  Çünkü sıcak yemekle birlikte soğuk su içildiğinde yenilen yemeklerdeki yağlar katılaşabilir.  Bu durum sindirimi zorlaştırarak hazımsızlığa veya sindirim fonksiyonlarının bozulmasına sebep olabilir.  Soğuk su içmek, migren ağrılarını tetikleyebilir.  Yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, soğuk su içen kişiler oda sıcaklığındaki suyu tercih edenlere kıyasla daha fazla migren ağrısı çekiyor.  Eğer migren sorununuz varsa soğuk su yerine oda sıcaklığındaki suyu tercih etmenizi öneririz.  Yukarıdaki satırlarda, “soğuk su içmenin faydaları neler” sorusuna yanıt verirken vücudun metabolizmayı hızlandırarak su ısısıyla vücudun ısısını dengelediğini söylemiştik.  Vücut bu işlem için ekstra enerjiye ihtiyaç duyar. Bu durum kişinin enerjisinin düşmesine neden olabilir.  Soğuk su içmek, vücuttaki mukus miktarının artmasına neden olabilir. Bu durum bağışıklık sistemi için adeta bir tehlikedir ve zamanla daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.  Soğuk su tüketimi kalp atış hızını düşürür. Bu durum da ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir.  Soğuk su zararları bunlarla sınırlı değil! Aşırı miktarda soğuk su tüketmek karın ağrısı, mide ağrısı ve kabızlığa neden olabilir. 1.Sindirimi bozabilir Soğuk su tüketirken, kan damarlarınız daralır ve bu da sindirim sisteminizi düzgün çalışmasın engeller. Mide rahatsızlıklarına, karın ağrısına ve kabızlığa yol açabilir. 2. Enerjinizi düşürür Vücudunuz, içtiğiniz soğuk suyu ortalama sıcaklığa getirmek için ekstra enerji kullanır. Bu yüzden yorgun hissetmemek ve günlük görevlerinizi tamamlayabilmek için buzlu su içmemelisiniz. 3. Kalp atış hızınızı yavaşlatır Soğuk su içmek kalp atış hızınızın düşmesine neden olabilir. Vücudun otonom sinir sisteminin önemli bir bölümünü oluşturan vagus sinirini uyarır. Düşük sıcaklığa sahip su kalp atış hızını düşüren vagus siniri için bir uyarıcı görevi görür. 4. Vücudunuzda mukus oluşturur Soğuk su içmek vücudunuzdaki mukusun artmasına neden olur. Bağışıklık sisteminiz zayıflar ve sıkıntı veren bir rahatsızlığa neden olabilir – burun akıntısından ağır hastalıklara. Ilık Su Ilık veya sıcak su 26 ° C ila 41 ° C arasındadır. Normal olarak bu ısıda kahve ya da çay içmeyi tercih ettiğimizden,  suyu bu sıcaklıkta içmek eğiliminde değiliz. Ama aslında ılık su içmenin birçok faydası var! 1. Vücudunuza detoks etkisi yapar Özellikle sabahları ılık su içmek vücudunuzdaki birçok hastalığa sebep olabilecek toksinleri temizlemenize yardımcı olacaktır. Daha güçlü bir etki için, ılık suya bir dilim limon ekleyin: C vitamini hücrelerini canlandırırken, ılık su vücudunuzu detoksifiye edecektir. 2. Ağrıyla savaşır Sıcak suyun menstürasyon ve baş ağrılarının neden olduğu ağrıyı hafiflettiği kanıtlanmıştır. Kan dolaşımını hızlandırır ve kan akışını iyileştirir. Eğer kramplar yaşarsanız, sıkışık kasların rahatlamasına yardımcı olacağından, ılık su içmelisiniz. 3. Stres seviyesini düşürür Stresin eriyip gitmesini sağlayan sıcak banyo değildir. Stresli hissettiğinizde bir bardak ılık su içmeyi deneyin. Merkezi sinir sisteminin işlevini  düzgün bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olacaktır. Kortizol, stres hormonlarından biridir ve susuz kalması seviyesini arttırır. Hidratlı (sulu) kalmak sizi strese karşı daha dayanıklı tutar. 4. Kilo vermenize yardımcı olur Sıcak veya soğuk su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak ılık su içerseniz, metabolizmanız tamamen aktif hale gelir. Ilık su vücut sıcaklığını artırır ve vücudunuz sıcaklık farkını telafi etmeye çalışırken, kalori yakmaya başlar. KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://bit.ly/3t8xUnL EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://bit.ly/2PHjWvr DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3aVYkmo KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3eOGfaZ ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://bit.ly/3tglWZb Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/3aVEV5e Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/338kAW0