#sağlık #şifalıbitkiler #sağlıklıyaşam #badem
Bazı yiyecekler var ki, gerçekten tam bir şifa deposu.
Belki çoğumuz fiyatından dolayı fazla alamıyor.
Ama birazdan sizlere nelere iyi geldiğini saydığımızda
almak için acele edeceksiniz.
Çünkü tam bir şifa deposu.
Ama burada ölçüsü de çok önemli
Nelere iyi geliyor bu besin
Evet bahsedeceğimiz besin BADEM
Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın…
When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV...
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV?sub_confirmation=1
EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV
DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV
ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV
Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv
Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
Videoda "mucize besin" olarak tanıtılan çiğ badem, kalp-damar sağlığından bağırsak düzenine kadar pek çok alanda destekleyici bir besin olarak anlatılıyor. Doktorum TV'de yayınlanan bu içerikte çiğ bademin 10 faydası, nasıl tüketilmesi gerektiği ve günlük güvenli miktar detaylarıyla aktarılıyor.
Neden Çiğ Badem?
Videoya göre çiğ badem, kavrulmuş ve işlem görmüş bademlere kıyasla daha az sodyum ve şeker içeriyor; ayrıca çiğ tüketmek içindeki sağlıklı yağların trans yağa dönüşmesini önlüyor. 100 gram çiğ bademde yaklaşık 20 gram protein ve 5 miligram demir bulunduğu, potasyum, kalsiyum, A ve E vitamini açısından da zengin olduğu belirtiliyor.
Kalbe ve Damarlara Etkisi
Videoda her gün 25 gram badem tüketmenin kalp hastalığına yakalanma ihtimalini azalttığı ifade ediliyor; bu etki E vitamini ve magnezyum içeriğine bağlanıyor. Kolesterol konusunda ise 4 aylık bir araştırmaya atıf yapılıyor: Günlük kalorisinin bir kısmını bademden alan katılımcılarda kötü kolesterolün (LDL) düştüğü, iyi kolesterolün (HDL) yükseldiği gözlenmiş. Tansiyonu dengelemeye yardımcı olduğu da videoda aktarılan bulgular arasında.
Kan Şekeri ve Bağırsaklar
Videoya göre bademin magnezyum içeriği kan şekerinin düzenlenmesinde rol oynuyor; şeker hastalarının yüzde 40'ında magnezyum eksikliği görüldüğü bir araştırmaya dayandırılıyor. Diyabeti olmayanlarda günde yaklaşık bir avuç bademin insülin direncini düşürebildiği ifade ediliyor. Lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutuyor, bağırsakları çalıştırıyor ve kabızlık riskini azaltıyor. Kemik sağlığı, safra kesesi ve saç sağlığına katkıları da videoda sayılan diğer faydalar.
Nasıl ve Ne Kadar Tüketilmeli?
En sağlıklı yol, tuz ve şeker eklenmemiş çiğ bademi doğrudan yemek; salata, yoğurt, badem sütü, badem unu ve katkısız badem ezmesi diğer seçenekler. Uzmanların önerdiği günlük miktar ortalama 30 gram. Videoda aşırıya kaçmanın kilo alımına, sindirim sorunlarına ve böbrek taşına zemin hazırlayabileceği, kuruyemiş alerjisi olanların dikkatli olması gerektiği de vurgulanıyor. Diyabet ilaçlarınızı badem tüketiyorsunuz diye doktorunuza danışmadan bırakmayın.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.