📺 Tümü ❤️ Kalp ve Damar Sağlığı 🌸 Kadın Sağlığı 👶 Çocuk Sağlığı 🧠 Beyin ve Sinir Sağlığı 🦴 Kemik ve Eklem Sağlığı 🫁 Sindirim Sistemi 🥗 Beslenme ve Diyet 🧘 Ruh Sağlığı ✨ Cilt Sağlığı 👁️ Göz Sağlığı 👂 Kulak Burun Boğaz 🦷 Diş Sağlığı 💧 Üroloji 🎗️ Kanser ve Onkoloji 🩺 Genel Sağlık
🦴 Kemik ve Eklem Sağlığı

Kemikleri asıl güçlendiren besin. Kemik Suyu Değil Başmbaşka Bir Gıda Çıktı.

👁 156.503 izlenme 👍 2.181 💬 54 yorum 📅 ⏱ 10:26
#sağlık #şifalıbitkiler #sağlıklıyaşam Kemikler vücut sağlığı anlamında korunması gereken en önemliler arasında yer almaktadır. Vücut iskeletini oluşturan ve sağlıklı bir yaşam sürmek için önemli konumda. Bu yüzden yediklerimiz, kemik sağlığını güçlendiren gıdalar tüketmemiz önemlidir. Kırılan bir kemiğin hızlı iyileşmesi yine bu kapsama girmektedir. Genellikler kemik suyu ve kolajen kemiklerin kuvvetlenmesi için halk arasında en çok bilinenlerdendir. Halbuki onlardan bile daha güçlü besinler var ama bunu çok az kişi bilmektedir. Peki nedir kemikleri daha güçlendiren, daha sağlıklı kalmamızı kırılan kemiklerin hızla iyileşmesini sağlayan o besinler Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın… When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV... KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV?sub_confirmation=1 EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
PAYLAŞ: WhatsApp Facebook X Telegram

📝 Kemikleri asıl güçlendiren besin. Kemik Suyu Değil Başmbaşka Bir Gıda Çıktı. — Konu Anlatımı

Kemikleri güçlendirmek deyince akla hep kemik suyu ve kolajen gelir. Doktorum TV'de yayınlanan bu videoda ise bunlardan daha az bilinen ama etkili besinler anlatılıyor; videoda kırık ve çatlakların iyileşmesini destekleyen sürpriz bir isim öne çıkıyor: yer fıstığı.

Kemik İçin Gerekli Vitamin ve Mineraller

Videoya göre kemiklerin lokomotifi kalsiyum; süt ürünleri, soya fasulyesi, badem, ceviz, lahana, brokoli ve koyu yeşil yapraklılar başlıca kaynaklar. D vitamini için balık yağı, sardalya, uskumru, somon, yumurta sarısı ve tereyağı sayılıyor. Magnezyum kuru baklagiller ve yağlı tohumlarda, çinko deniz ürünleri, kırmızı et ve fındıkta bulunuyor. Günlük 3,5 gram alınması gereken potasyum için kabuklu patates, kuru kayısı ve avokado; K vitamini için ıspanak, brüksel lahanası, maydanoz ve brokoli öneriliyor.

Yer Fıstığı ve Asma Yaprağı Sürprizi

Videonun dikkat çeken bilgisi, yer fıstığının içerdiği flavonoidler sayesinde kemik sağlığına iyi geldiği ve çatlak-kırıklarda kemiklerin kaynamasına yardımcı olduğu yönünde. Kakao, süt ürünleri, siyah çay, havuç, yaban mersini, domates ve maydanozun da iyileşmeyi desteklediği ifade ediliyor. Bir diğer sürpriz asma yaprağı: 100 gramında 392 miligram kalsiyum barındırdığı ve etkili bir kalsiyum kaynağı olduğu aktarılıyor. Yoğurdun ise en az kemik suyu kadar değerli olduğu vurgulanıyor.

Eklemler İçin Anlatılan Besinler

Hamsi, sardalya, istavrit ve somon gibi balıkların omega-3 içeriğiyle iltihaplı eklem hastalıklarına karşı koruyucu olduğu; zerdeçal ve zencefilin iltihap giderici etkileriyle eklem ağrılarını azaltmaya yardımcı olduğu videoda anlatılıyor. Soğan, sarımsak, biberiye, çilek, incir, domates ve pepino da sayılan destekleyiciler arasında. Buna karşılık aşırı kahve-çay, alkol, tuzlu yiyecekler ve aşırı proteinli beslenmenin kemik sağlığına zarar verebildiği belirtiliyor.

Kırıkta Morarma Ne Anlama Gelir?

Videoda kırık bölgesindeki morarmanın halk arasında sanıldığı gibi her zaman kötü işaret olmadığı, cilt altında onarım için toplanan hücrelerin dışarıdan morarma gibi görünebildiği anlatılıyor. Yine de kırık sonrası morarmalarda doktor kontrolünün şart olduğu vurgulanıyor.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.