Kalp Krizini Önler Damarları Temizler Bu Besin Bir Mucize

#kalp #damar #sağlık Sağlıklı bir kalp, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı gerektirir. Kilo vermek için beslenmeye odaklanılırken, kalp rahatsızlığı gibi sorunlu alanlarla ilgilenmeyi ihmal ederiz. Kalp rahatsızlığını önlemenin en kolay yolu, atardamarların tıkanmasını engelleyen yiyecekler tüketmektir. İşte detaylar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, dünyada en sık rastlanan ve genellikle ölümle sonuçlanan hastalıkların başında kalp ve damar hastalıkları geliyor. Kalp hastalığını bu kadar ölümcül kılan, arterlerde ilerleyen plak birikmesidir, bu da iç duvarları daraltır, kan akışını sınırlar ve nihayetinde bloke eder. Damar tıkanıklığı nedir?  Damar tıkanıklığı damar duvarının iç tarafında yağ kalıntıları, kolesterol artıkları gibi madde birikimi nedeniyle tıkanıklık gelişmesidir. Beyin ve kalp damarlarında ortaya çıktığında hayatı tehdit edebilen sonuçlara neden olabilir. Sıklıkla son damardaki daralma son evreye kadar belirti vermediğinden kalp krizi, inme gibi ciddi rahatsızlıklara neden olur. Damar tıkanıklığı neden olur?  Damarlarda tıkanıklık oluşumunda en önemli faktör, damarların esneklik ve iç yüzeylerindeki pürüzsüzlüğün kaybına neden olan aterosklerozdur. Damar sertliği olarak da bilinen  ateroskleroz  gelişimini tetikleyen çeşitli faktörler vardır. Bu faktörlerden bazıları;  Aşırı kilolu olmak,  Sigara kullanımı,  Hipertansiyon,  Hiperkolesterolemi,  Diyabet,  Hareketsiz yaşam tarzı,  Doymuş ve trans yağlar açısından zengin sağlıksız beslenme şekli,  Ailede ateroskleroz öyküsü,  İleri yaş olarak sıralanabilir. Damar tıkanıklığı belirtileri nelerdir?  Belirtiler tıkanıklığın geliştiği damara göre şekillenir. Kalp damarlarında tıkanıklık ortaya çıkarsa;  Göğüs ağrısı: Göğüs ağrısı sıklıkla basınç tarzındadır ve boyun, çene, kol ve sırtın sol tarafında da yansıyan ağrı şekilde hissedilir.  Nefes darlığı  Kalp krizi: Damar tamamen tıkandığında kalp kasları beslenemez. Beslenemeyen kasta nekroz yani doku ölümü ortaya çıkar. Acil tedavi gerektiren, ölümcül olabilen şiddetli bir sağlık sorunudur. ​​​​​​Beyin damarı ve şah damarı tıkanıklığında görülebilen belirtiler;  Ani görme kaybı  Bulanık görme  Vücudun bir yarısında uyuşma, karıncalanma, kuvvet kaybı ve hissizlik  Yürüme güçlüğü  Denge bozukluğu  Bilinç bulanıklığı  Konuşma bozukluğu  Baş dönmesi  Şiddetli baş ağrısı  Yutma güçlüğü  Hafıza problemleri ​​​​​Bacak damar tıkanıklığında görülen belirtiler;  Uylukta, baldırda ya da bacakta başlangıçta yürümekle ortaya çıkan kramp şeklinde ağrı  İleri aşamada istirahat durumunda da ağrı  Yürüme güçlüğü  Merdiven çıkmada güçlük  Ayaklarda soğukluk ve morarma  Ayaklarda ve bacaklarda geçmeyen yaralar  Kangren Toplardamar tıkanıklığında görülen belirtiler;  Bacakta şişlik, kızarıklık, ısı artışı ve ağrı  Bacak derisinde parlama, kıllarda dökülme  Ayak bileklerinde mavi-mor varisler  Ayak bileğinde yaralar ve cilt renginde koyulaşma Damar tıkanıklığını engellemek için neler yapabiliriz? Dengeli ve düzenli beslenme, spor ve egzersiz ile kalp ve damar hastalıklarından kurtulabiliriz. Yiyecekler, tıkanıklığı azaltmak ve arterlerinizin daha fazla hasar görmesini önlemek için doğal bir çare olarak kullanılabilir. 10 besini sizler için derledik. Damarları temizleyen yiyecekler Bilimsel araştırmalar, bu yiyeceklerin damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor: Yeşil çay Yeşil çay, damarlara hasar veren oksidatif stresi azaltır ve damarları temizler. İçerdiği antioksidanlar kolesterolü düşürür ve bu sayede kalbi korur. Nar İçerisinde barındırdığı antioksidanlar sayesinde nar, kan akışını arttırır ve damarların tıkanmasını önler. Yulaf Yulaf, kolesterolü düşürür ve damarları temizler. Öğünlerinize yulafı eklemenizi öneririz. Zerdeçal Zerdeçal, damar temizliğinde en etkili baharatlardan biridir. Ayrıca damar sertliğini önler ve yağ depolanmasını engeller. Badem E vitamini, çözünebilen lif ve tekli doymamış yağlar açısından oldukça zengin olan badem, içerdiği antioksidanlar sayesinde damarlardaki hasarı engeller. Kuşkonmaz Kuşkonmaz, damarlardaki baskıyı azaltır ve bu sayede kan akışını hızlandırır. Ayrıca damar tıkanıklığı ve enflamasyona da iyi gelir. Brokoli K vitamini ve lif açısından zengin olan brokoli, kolesterolü ve tansiyonu düşürür. K vitamini damarlardaki kalsiyum seviyesini dengeler. Zeytinyağı Akdeniz ülkelerinde kalp hastalıkları görülme oranının daha az olması zeytinyağı sayesindedir. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kanseri önler ve tansiyonu düşürür. KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://bit.ly/3t8xUnL EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://bit.ly/2PHjWvr DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3aVYkmo KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3eOGfaZ ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://bit.ly/3tglWZb Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/3aVEV5e Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/338kAW0