Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
https://www.youtube.com/channel/UC3WShp9bia-YeaqYtUZ3FKQ/join
#sağlık #şifalıbitkiler #sağlıklıyaşam #kalpkrizi
Bu videoda kalp hastalarının uzak durması gereken gıdalar ile ilgili merak ettiğiniz soruların
cevaplarını aktaracağız.
"Kalp hastaları margarin neleri tüketmekten kaçınmalı?
Kalp hastaları ne kadar şeker tüketebilir?
Kalp hastaları ekmek tüketebilir mi?
Kalp hastalarını en çok yoran gıdalar hangileri?
Neleri tüketmekten vazgeçmezsek kalp krizi ile karşıya kalırız
Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın…
When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV...
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV?sub_confirmation=1
EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV
DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV
ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV
Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv
Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
📝 Kalp Hastalarının Uzak Durması Gereken 9 Gıda — Konu Anlatımı
Kalp hastalığında tedavi kadar sofra da önemli. Peki kalp hastaları hangi gıdalardan uzak durmalı, margarin ve ekmek konusunda ne yapmalı? Doktorum TV'nin en çok izlenen videolarından bu içerikte, kalp ve damar sağlığını tehdit eden 9 besin grubu tek tek anlatılıyor; ardından kalp dostu besinler sıralanıyor.
Uzak Durulması Gereken Gıdalar
Videoda ilk sırada tuz yer alıyor: Fazla tuz vücutta ödeme yol açarak kalbi zorluyor. Şekerleme ve çikolatalar insülin direncini bozuyor; sağlıklı tercih, kakao oranı yüzde 70 ve üzeri bitter çikolata. Gazoz ve kola grubu içecekler ek kalori yüklüyor; diyet içeceklerdeki yapay tatlandırıcılar da masum değil, en sağlıklı içecek her zaman su. Soya sosu, ketçap ve barbekü sosu gibi soslar yüksek tuz içeriğiyle tansiyonu yükseltiyor. Kızarmış patates, burger ve pizza gibi fast food ürünlerde gün boyu aynı yağın kullanılması, yağın okside olup trans yağa dönüşmesine neden oluyor. Sosis, sucuk ve jambon gibi işlenmiş etler tuz, doymuş yağ ve nitrit barındırıyor; hazır bulyonlar da sağlıksız tercihler arasında. Beyaz ekmek yerine tahıllı ekmek, işlenmiş pirinç yerine bulgur öneriliyor; ekmeği öğün başına iki dilimle sınırlamak kalori yükünü azaltıyor. Şerbetli tatlılar, hamur işleri, cipsler ile konserve gıda ve hazır çorbalar da listede.
Et ve Yağ Tüketiminde Ölçü
Videoda günde 100 gram etin hayvansal protein ihtiyacını karşılamaya yeteceği, yüksek kolesterollü sakatat yerine az yağlı etlerin tercih edilmesi gerektiği belirtiliyor. Yağda ise trans yağlardan kaçınıp zeytinyağı ve çörek otu yağı gibi doymamış yağlara yönelmek; doymuş yağ ihtiyacını margarin yerine tereyağından karşılamak öneriliyor. "Sıfır yağ" etiketli ürünlerdeki gizli şekere de dikkat çekiliyor.
Kalbe İyi Gelen Besinler
Sarımsak, ceviz-fındık-badem, pişmiş domates (likopen), ıspanak, elma, kuru baklagiller, yeşil çay, günde 2-3 kaşığı geçmeyen zeytinyağı ve balık kalp dostu besinler olarak sayılıyor. Önemli uyarı: Pıhtılaşma önleyici veya tansiyon ilacı kullanıyorsanız sarımsağı düzenli tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışın; ilaçlarınızı hekiminize sormadan bırakmayın.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.