Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
https://www.youtube.com/channel/UC3WShp9bia-YeaqYtUZ3FKQ/join
#sağlık #şifalıbitkiler #sağlıklıyaşam #kalpsağlığı
Kalp hastalığı son zamanların en ciddi rahatsızlıklarından biri.
Yediklerimiz ve günlük sosyal yaşamlarımız bizim kalbimizi hızlı yormakta ve kalp krizine kadar
götürmektedir.
Kalp için en çok nelere dikkat etmemiz gerekiyor, bugün bunlardan bahsedeceğiz.
1 Kalp için önemli sorunların başında Margarinler gelmektedir.
Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın…
When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV...
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV?sub_confirmation=1
EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV
DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV
ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV
Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv
Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
📝 Kalp Hastaları 9 Gıdadan Uzak Durmalı... — Konu Anlatımı
Kalp hastalıkları, günümüzde ölüm nedenlerinin başında geliyor ve sofralarımızdaki tercihler bu tabloda büyük rol oynuyor. Doktorum TV'de yayınlanan bu video, kalp hastalarının ve kalbini korumak isteyenlerin uzak durması gereken gıdaları gerekçeleriyle sıralıyor.
Trans Yağlar ve Şeker
Videoda ilk sırada margarinler var: Hidrojenle katılaştırılan trans yağların kolesterolü yükseltip damar tıkanıklığına zemin hazırladığı, trans yağ içeren hiçbir besinin tüketilmemesi gerektiği vurgulanıyor. Doğal tereyağının önemi hatırlatılırken, Sağlık Bakanlığı onaylı bitkisel margarinlerin ayrı değerlendirildiği belirtiliyor. Şeker de damar tıkanıklığı ve kalp krizi riskini artıran etkenler arasında; fazla şekerin ayrıca dikkat eksikliği ve konsantrasyon sorunlarına yol açabildiği aktarılıyor.
Rafine Tahıl Bulgusu Dikkat Çekici
Videoda 21 ülkede 137 binden fazla kişinin katıldığı geniş bir çalışmaya değiniliyor: Günde en az 350 gram rafine tahıl tüketenlerde, 50 gramdan az tüketenlere kıyasla inme, kalp yetmezliği ve kalp hastalığı riskinin yüzde 29 daha fazla olduğu bulunmuş. İlginç bir ayrıntı olarak, tam tahıl ve beyaz pirincin kalp-damar hastalıklarıyla benzer bir ilişkisinin görülmediği ifade ediliyor.
İşlenmiş Etler, Kızartmalar ve Alkol
Tuz oranı yüksek salam gibi işlenmiş etler ve bol tuzla kurulan turşular kalp için riskli gıdalar arasında sayılıyor. Kızartmalardaki trans yağın damarları tıkadığı, kolesterolü yükselttiği; sebzelerin kızartmak yerine haşlanarak tüketilmesinin damar sağlığı için çok daha güvenli olduğu anlatılıyor. Alkolün ise tansiyonu yükselttiği, damar sertliğine yol açtığı ve ani kalp durmalarına kadar giden ciddi sorunlarla ilişkili olduğu vurgulanıyor.
Greyfurt Sürprizi ve Meyve Saati
Videonun şaşırtan uyarısı greyfurt: Kolesterol, tansiyon, kalp ritmi ilaçları, kan sulandırıcılar, antidepresanlar ve kortikosteroidlerle etkileşime girebildiği için bu ilaçları kullananların greyfurt tüketmemesi gerektiği ifade ediliyor; ilaç kullanıyorsanız bunu mutlaka hekiminize danışın ve ilaçlarınızı kendi kararınızla bırakmayın. Meyve-sebze tüketimi genel olarak koruyucu olsa da, akşam 20.00-21.00'den sonra yenen şekerli meyvelerin yağa dönüşme eğiliminin arttığı, göbek çevresi yağlanmasını ve insülin direncini besleyebildiği; meyvenin gündüz tüketilmesinin daha uygun olduğu aktarılıyor.
Uyku ve Kilo da Kalbin Konusu
Videoda günde 7-8 saat kaliteli uykunun önemine, uykusuzluğun obezite, tansiyon, diyabet ve kalp krizi riskini artırdığına dikkat çekiliyor; artan bel çevresi ve vücut kitle indeksinin de kalp hastalığı riskini yükselttiği hatırlatılıyor. Göğüs ağrısı, nefes darlığı ve sol kola vuran ağrı gibi belirtilerde vakit kaybetmeden 112'yi arayın.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.