Bu Belirtiler Varsa Yüksek Tansiyonunuz Vardır. Tansiyona İyi Gelen Besinler.
📝 Bu Belirtiler Varsa Yüksek Tansiyonunuz Vardır. Tansiyona İyi Gelen Besinler. — Konu Anlatımı
Verilere göre yüksek tansiyon hastalarının yüzde 45'i hasta olduğunun farkında bile değil. Doktorum TV'de yayınlanan bu videoda, sinsi ilerleyen hipertansiyonun belirtileri, risk faktörleri, korunma yolları ve tansiyonu dengelemeye yardımcı besinler anlatılıyor.
Yüksek Tansiyonun Belirtileri
Videoya göre kısa vadeli tansiyon yükselmeleri çoğu zaman belirti vermiyor; bu nedenle 40 yaş üstünde düzenli ölçüm öneriliyor. Belirti verdiğinde ise baş ağrısı, ense kökünde ağrı, halsizlik, çarpıntı, aşırı terleme, kulaklarda uğultu ve çınlama, burun kanaması, nefes darlığı, çift ya da bulanık görme ve düzensiz kalp atışı görülebiliyor. Teşhis için iki farklı günde, dinlenme halindeyken ölçüm yapılması gerekiyor. Kontrol altına alınmayan hipertansiyon; kalp krizi, felç, anevrizma, kalp ve böbrek yetmezliği ile göz damarlarında hasara yol açabiliyor.
Riski Artıran Faktörler
İlerleyen yaş, ailede hipertansiyon öyküsü, fazla kilo, hareketsizlik, sigara, aşırı tuz tüketimi ve yoğun stres videoda sayılan başlıca risk faktörleri. Uyku apnesi, böbrek sorunları, tiroit problemleri ve bazı doğum kontrol ilaçları da tansiyonu tetikleyebiliyor.
Korunmak İçin Neler Yapılmalı?
Videoda düşük tuzlu, kalp dostu bir beslenme düzeni; meyve, sebze, tahıl, balık ve süt ürünlerinden zengin menüler öneriliyor. Doymuş ve trans yağların azaltılması, işlenmiş gıdalardan uzak durulması, düzenli fiziksel aktivite, kilo kontrolü, alkolün bırakılması ve kaliteli uyku sıralanan diğer öneriler. Sigaranın tansiyon ilaçlarına karşı direnç oluşturduğu özellikle vurgulanıyor. Evde belirli aralıklarla tansiyon ölçümü de tavsiye ediliyor.
Tansiyona İyi Geldiği Anlatılan Besinler
Videoda sarımsağın en etkili doğal desteklerden biri olduğu, nitrat içeriğiyle pancar suyunun damarlarda kan akışını rahatlattığı, potasyum deposu muzun tansiyonun düşmesine yardımcı olduğu ifade ediliyor. Tuzsuz ayran, yoğurt, nar ve nar suyu, limon, kekik suyu ve kuşburnu çayı da videoda sayılan destekler arasında. Yüzü soğuk suyla yıkamanın geçici rahatlama sağlayabileceği belirtiliyor. Şunu önemle hatırlatalım: Bu besinler ilaç tedavisinin yerine geçmez; tansiyon ilaçlarınızı doktorunuza danışmadan asla bırakmayın. Ani ve çok yüksek tansiyon değerlerinde, şiddetli baş ağrısı, göğüs ağrısı veya görme bozukluğu eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden acile başvurun ya da 112'yi arayın.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.