📺 Tümü ❤️ Kalp ve Damar Sağlığı 🌸 Kadın Sağlığı 👶 Çocuk Sağlığı 🧠 Beyin ve Sinir Sağlığı 🦴 Kemik ve Eklem Sağlığı 🫁 Sindirim Sistemi 🥗 Beslenme ve Diyet 🧘 Ruh Sağlığı ✨ Cilt Sağlığı 👁️ Göz Sağlığı 👂 Kulak Burun Boğaz 🦷 Diş Sağlığı 💧 Üroloji 🎗️ Kanser ve Onkoloji 🩺 Genel Sağlık
🥗 Beslenme ve Diyet

Vitamin eksikliğinizi yüzünüzden anlayabileceğiniz 6 işaret ! TEDAVİSİ İÇİN BESİNLER !

👁 187.765 izlenme 👍 2.983 💬 69 yorum 📅 ⏱ 08:31
#vitamin #sağlık #sağlıklıyaşam Arabanız bozulduğu zaman olduğu gibi, vücudunuzda da bir sorun olduğunda size devamlı sinyaller gönderir. Gerekli önlemleri çok geç olmadan alabilmek için bu sinyallere kulak vermeniz gerekir. Aşağıdaki makalemizde vitamin eksikliğinizi yüzünüzden anlayacağınız 6 işaretten bahsedeceğiz.. Vitamin eksikliği problemi özellikle ilkbaharın başında ortaya çıkan bir sorundur. Vitamin eksikliği ile vücudumuz çeşitli virüsler için kolay bir hedef haline geliyoruz. İşte vitamin eksikliğinizi yüzünüzden anlayacağınız 6 işaret!... KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://bit.ly/3t8xUnL EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://bit.ly/2PHjWvr DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3aVYkmo KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3eOGfaZ ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://bit.ly/3tglWZb Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/3aVEV5e Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/338kAW0
PAYLAŞ: WhatsApp Facebook X Telegram

📝 Vitamin eksikliğinizi yüzünüzden anlayabileceğiniz 6 işaret ! TEDAVİSİ İÇİN BESİNLER ! — Konu Anlatımı

Tıpkı arızalanan bir araba gibi vücudumuz da bir sorun olduğunda sinyaller verir; bu sinyallerin bir bölümü yüzümüzden okunabilir. Videoda, vitamin eksikliğinin yüzde ve vücutta kendini gösterdiği 6 işaret ile eksikliği gidermeye yardımcı besinler anlatılıyor.

Yüzünüzdeki 6 İşaret

Videoya göre açıklanamayan yorgunluk ve baş dönmesi B12 vitamini eksikliğine işaret edebiliyor; bu eksiklikte oksijenin organlara taşınması aksıyor, hissizlik ve elektrik çarpması hissi bile görülebiliyor. Göz çevresi ve uzuvlardaki şişkinlik iyot eksikliğinin; soluk, renksiz dudaklar demir eksikliğinin işareti olabiliyor. Kepekli, kuru ve kırılgan saçlar B7 (biyotin) eksikliğini düşündürüyor; bunun sıklıkla antibiyotik kullanımı sonrası ortaya çıktığı belirtiliyor. Mevsim normallerinin ötesinde solgun cilt yine B12'yi, diş eti kanaması ise C vitamini eksikliğini gösteriyor. Videoda bu işaretlerden birini fark edenlerin kesin tanı için dahiliye uzmanına başvurması özellikle öneriliyor; kendi kendinize vitamin takviyesi kullanmayın.

Hangi Besinler Tavsiye Ediliyor?

Demir için kırmızı et, iyot için iyotlu tuz, deniz ürünleri ve süt ürünleri; biyotin için et, balık, mantar ve baklagiller; C vitamini için narenciye ve kırmızı biber videoda sayılan kaynaklar. Yorgunluğa karşı düşük glisemik indeksli tam tahıllar, bol sebze, çiğ kuruyemişler, keten tohumu, ceviz, balık ve yoğurt-kefir gibi probiyotikler öneriliyor; rafine şeker, beyaz ekmek, aşırı kafein ve alkolden uzak durulması isteniyor. D vitamini eksikliğinin de özellikle kas yorgunluğuyla seyreden halsizliğin yaygın bir nedeni olduğu vurgulanıyor.

B12 Eksikliğinde Risk Grupları

Videoya göre vegan ve vejetaryen beslenenler, mide küçültme ameliyatı geçirenler, gebeler, çölyak ve Crohn hastaları, inflamatuar bağırsak hastalığı olanlar, yaşlılar, bazı mide ilaçlarını uzun süre kullananlar ve alkol bağımlıları B12 eksikliği açısından risk altında. Yorgunluğa unutkanlık ile el-ayak uyuşması eşlik ediyorsa B12 mutlaka kontrol ettirilmeli.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.