📺 Tümü ❤️ Kalp ve Damar Sağlığı 🌸 Kadın Sağlığı 👶 Çocuk Sağlığı 🧠 Beyin ve Sinir Sağlığı 🦴 Kemik ve Eklem Sağlığı 🫁 Sindirim Sistemi 🥗 Beslenme ve Diyet 🧘 Ruh Sağlığı ✨ Cilt Sağlığı 👁️ Göz Sağlığı 👂 Kulak Burun Boğaz 🦷 Diş Sağlığı 💧 Üroloji 🎗️ Kanser ve Onkoloji 🩺 Genel Sağlık
🥗 Beslenme ve Diyet

Unutkanlıktan ve Alzheimer Olmadan Bu Yöntemle Kurtulun !

👁 30.442 izlenme 👍 1.107 💬 24 yorum 📅 ⏱ 08:22
#unutkanlık #sağlık #şifalıbitkiler Hani bir söz vardır, zaman zaman hepimiz kullanır, bu unutkanlığın nereden kaynaklandığını ise tam olarak bilemeyiz, ;Dün akşam ne yediğimi bile hatırlamıyorum.; İşte bu sözü bir daha hiç kurmak zorunda kalmayın, her şeyi adeta az önce yaşanmış gibi hatırlayın diye bugün size unutkanlığa ne iyi gelir bir bir anlatacağız. Birçok farklı nedeni olan unutkanlığın önce hayatımızdaki hangi durumlar nedeniyle oluştuğunu öğrenecek, sonrasında da beslenme düzenimize birbirinden lezzetli ve faydalı yiyecekleri ilave ederek hafızalarımızı güçlendireceğiz. Üstelik birazdan öğreneceğiniz, unutkanlığa iyi gelen besinler, sadece hafızanızı güçlendirmekle de kalmayacak konsantrasyonunuzun da artmasını sağlayacak. Tabii siz yine de unutkanlığınızın farklı hastalıkların bir belirtisi olarak oluştuğunu düşünüyorsanız, bu konuda içinizde ufak da olsa bir şüphe varsa öncesinde mutlaka doktorunuza danışın ve onun gerekli gördüğü tüm ölçümleri yaptırdıktan sonra yine doktorunuzun önerileri doğrultusunda hareket edin. Unutmayın ki besinler tek başına asla kesin bir tedavi malzemesi değildir, ancak ve ancak tedavi sürecinde destekleyici etkiler gösterebilirler. O zaman sözü daha fazla uzatmadan sizi unutkanlık neden olur, unutkanlığa ne iyi gelir şimdi bu detaylara başlayalım KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://bit.ly/3t8xUnL EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://bit.ly/2PHjWvr DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3aVYkmo KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3eOGfaZ ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://bit.ly/3tglWZb Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/3aVEV5e Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/338kAW0
PAYLAŞ: WhatsApp Facebook X Telegram

📝 Unutkanlıktan ve Alzheimer Olmadan Bu Yöntemle Kurtulun ! — Konu Anlatımı

"Dün akşam ne yediğimi hatırlamıyorum" cümlesini sık kuruyorsanız bu video tam size göre. Doktorum TV'de yayınlanan bu içerikte unutkanlığın nedenleri, hafızayı güçlendiren tekrar teknikleri ve belleğe iyi geldiği anlatılan besinler ele alınıyor. Videonun en değerli uyarısı da baştan yapılıyor: Unutkanlığınızın bir hastalık belirtisi olabileceğinden şüpheleniyorsanız önce doktorunuza danışın; besinler tek başına tedavi değil, ancak destekleyici olabilir.

Unutkanlık Neden Olur?

Videoda sayılan temel nedenler şunlar: tiroid bezi rahatsızlıkları, yetersiz ve düzensiz beslenme, vitamin-mineral eksikliği, metabolik bozukluklar, depresyon, stres, uykusuzluk, yorgunluk, bağışıklığın zayıflaması, ilerleyen yaş, kafa travmaları ve beyin tümörleri. Görüldüğü gibi liste basit yaşam tarzı sorunlarından ciddi hastalıklara kadar uzanıyor; bu yüzden kalıcı unutkanlıkta nöroloji kontrolü önemli.

Bilimsel Tekrar Yöntemi

Videoda ilginç bir bilgi paylaşılıyor: Yeni öğrenilen bilgilerin önemli bir kısmı 20 dakika içinde, bir gün içinde ise yaklaşık üçte ikisi unutuluyor. Bunu önlemek için aralıklı tekrar öneriliyor. Kısa süreli hafıza için ilk tekrar öğrendikten hemen sonra, ikincisi 20 dakika, üçüncüsü 7 saat, dördüncüsü bir gün sonra yapılmalı. Uzun süreli hafıza içinse tekrarlar hemen sonra, 30 dakika, bir gün, iki hafta ve iki ay sonra şeklinde yayılmalı. Ezberlemek yerine gerçekten anlamak ve öğrenileni sevilen aktivitelere katmak da kalıcılığı artırıyor.

Hafızayı Güçlendiren Besinler

Videoda önerilen liste şöyle: omega-3 zengini somon, sardalya, ton balığı ve uskumru; günde bir avucu geçmeyecek şekilde ceviz ve fındık; polifenol içeren birkaç küçük kare bitter çikolata; güçlü antioksidan likopen kaynağı domates; salata olarak tüketilmesi önerilen ıspanak; serbest radikallere karşı koruyan nar ve nar suyu; kokusunun bile konsantrasyonu artırdığı ifade edilen tarçın. Ayrıca Harvard'da yapılan bir çalışmaya atıfla, yumurta sarısındaki kolinin epilepsi kaynaklı hafıza kaybını azaltabildiği aktarılıyor.

Alzheimer Konusunda Gerçekçi Olmak

Videonun başlığında geçen "Alzheimer olmadan kurtulun" ifadesi videodaki bir aktarımdır; hiçbir besin veya yöntem Alzheimer hastalığını kesin olarak önlemez. Düzenli beslenme, zihinsel aktivite ve sosyal yaşam riski azaltmaya yardımcı olabilir. Yakınlarınızda ilerleyici unutkanlık fark ederseniz erken tanı için nöroloji uzmanına başvurmayı ihmal etmeyin.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.