📺 Tümü ❤️ Kalp ve Damar Sağlığı 🌸 Kadın Sağlığı 👶 Çocuk Sağlığı 🧠 Beyin ve Sinir Sağlığı 🦴 Kemik ve Eklem Sağlığı 🫁 Sindirim Sistemi 🥗 Beslenme ve Diyet 🧘 Ruh Sağlığı ✨ Cilt Sağlığı 👁️ Göz Sağlığı 👂 Kulak Burun Boğaz 🦷 Diş Sağlığı 💧 Üroloji 🎗️ Kanser ve Onkoloji 🩺 Genel Sağlık
🥗 Beslenme ve Diyet

Türklerin Beyaz Altını! Tam bir Demir ve C Vitamini Deposu

👁 74.974 izlenme 👍 935 💬 31 yorum 📅 ⏱ 09:12
#sağlık #şifalıbitkiler #sağlıklıyaşam #leblebi #nohut Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın… When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV... KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV?sub_confirmation=1 EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
PAYLAŞ: WhatsApp Facebook X Telegram

📝 Türklerin Beyaz Altını! Tam bir Demir ve C Vitamini Deposu — Konu Anlatımı

Kimi zaman yemek, kimi zaman çerez olarak önümüze gelen nohut ve onun kavrulmuş hali leblebi, Doktorum TV'deki bu videoda "Türklerin beyaz altını" olarak anılıyor. Videoya göre bu mütevazı atıştırmalık tam bir demir ve C vitamini deposu; ayrıca sodyum, potasyum, kalsiyum, protein, lif ve A vitamini içeriyor. Sporcuların egzersiz öncesi tercih ettiği besinler arasında gösteriliyor.

Beyaz Leblebinin Faydaları

Videoda leblebinin düşük kalorisiyle uzun süre tok tuttuğu ve diyet yapanlara destek olduğu anlatılıyor: 100 gramında 357 kalori bulunurken bir avuç leblebi ortalama 72 kalori. Mide suyunu emerek mide yanmasına iyi geldiği, reflü şikayetini bile azaltabildiği; içindeki proteinlerle kan şekerini dengeleyip ani açlık krizlerinin önüne geçtiği; kötü kolesterolün dengelenmesine destek olduğu ifade ediliyor. Kalsiyum içeriğiyle kemik ve diş sağlığına, folik asidiyle anne sütünün miktar ve kalitesine katkı sağladığı da videodaki iddialar arasında; hamile ve emziren kadınların yine de doktora danışarak tüketmesi öneriliyor.

Ölçü: Günde Bir Avuç

Videoda net bir sınır çiziliyor: Günde en fazla bir avuç. Fazlası kilo aldırabiliyor; yüksek lif içeriği nedeniyle aşırı tüketim kusma, ishal ve gaz gibi sindirim sorunlarına yol açabiliyor. Hassas bünyelerde alerji görülebileceği için şüphesi olanların hekime danışması gerekiyor.

Nohutun Katkıları

Videoya göre nohut, baklagiller içinde kaliteli bir bitkisel protein kaynağı; hem çözünür hem çözünmez lif içeriyor. Çözünür lif yararlı bağırsak bakterilerini desteklerken çözünmez lif kabızlığı önlüyor. Düşük glisemik indeksi ve dirençli nişastası sayesinde kan şekerinin ani yükselmesini engelleyerek tip 2 diyabetin kontrolüne yardım ettiği ifade ediliyor. Karın şişkinliği sorunu yaşayanların ise ölçülü tüketmesi öneriliyor.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.