Koronavirüs Süreci Neden Kas Ve İskelet Ağrılarını Artırdı ?
📝 Koronavirüs Süreci Neden Kas Ve İskelet Ağrılarını Artırdı ? — Konu Anlatımı
Pandemi döneminde bel, sırt, diz ağrılarınız arttıysa yalnız değilsiniz. Doktorum TV'de yayınlanan bu videoda, uzman fizyoterapist Altan Yalın koronavirüs sürecinin kas ve iskelet sistemi ağrılarını neden artırdığını yedi başlıkta açıklıyor.
Hareketsizlik Kas Kaybına Yol Açtı
Yalın'a göre kaslar, iskelet sistemimizi aşırı yüklerden koruyan en önemli yapılar; kuvvetlerini koruyabilmek için harekete ve yüklenmeye ihtiyaç duyuyorlar. Pandemideki hareketsizlik ise atrofi denilen kas kuvvet kaybına yol açtı. Kas kuvveti azalınca bizi dik tutan eklemlere binen yük arttı; bu da kemiklerde ve eklem kıkırdaklarında aşırı yüklenmeye neden oldu. Videoda bu durumdan en çok diz, omurga ve kalça eklemlerinin etkilendiği, romatizmal ya da ortopedik sorunu olanlarda hem hareketin güçleştiği hem de ağrıların arttığı anlatılıyor.
Gençler ve Sporcular da Etkilendi
Sağlıklı gençlerde süreç daha hafif geçse de uzun ekran başı saatlerine bağlı duruş bozuklukları, daha önce hiç yaşamadıkları sırt ve bel ağrılarına yol açtı. Form korumak için ısınma ve soğuma evresi olmadan ekran karşısında yapılan egzersizler de kas ve eklemlerde zorlanma sonucu ağrı oluşturdu. Kısıtlamaların gevşemesiyle spora bıraktığı yerden dönmek isteyen sporcularda sakatlıklar görüldü. Videoda ayrıca hastalık korkusunun yarattığı stres ve panik atak döngülerinin sırt ağrıları ve fibromiyalji ile kendini gösterebildiği ifade ediliyor.
Ne Yapmalı?
Uzman fizyoterapist Yalın'ın önerisi net: Bu dönemde amaç olabildiğince ağrısız ve sağlıklı kalmak. Bunun anahtarı hijyen kurallarına uyum, uygun beslenme, hareketsiz yaşamdan uzak durmak ve stresle baş edebilmek. Uzun süren ya da şiddetlenen kas-iskelet ağrılarında kendi kendinize egzersiz programı uygulamak yerine bir hekime veya fizyoterapiste danışmanız yerinde olur.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.