#sağlık #şifalıbitkiler #sağlıklıyaşam
sağlıklı ve dengeli bir beslenme, kan şekeri seviyelerinin
dengelenmesinde ve korunmasında önemli bir rol oynar. Bu yüzden hem
yediklerimize hem de yaşam standartlarımıza dikkat etmemiz gerekiyor.
Şeker hastalığı ise ciddi boyutlara ulaştı. Dikkat etmediğimizde sonucunda bizi yaşamdan
koparmaktadır.
Peki nedir bizi hastalıktan koruyan bu besinler.
Şimdi bu sorunun cevabına geçelim
Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın…
When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV...
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV?sub_confirmation=1
EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV
DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV
ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV
Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv
Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
📝 Kaşık kaşık yiyen şeker hastası olmuyor — Konu Anlatımı
Kan şekerini dengede tutmanın yolu büyük ölçüde sofradan geçiyor. Doktorum TV'de yayınlanan bu videoda, diyabetten korunmada ve şeker hastalarının glikoz kontrolünde yardımcı olabileceği ifade edilen baharatlar ve besinler anlatılıyor. Videoda önce diyabetin belirtileri hatırlatılıyor: çok su içme, sık idrara çıkma, kilo kaybı, el ve ayaklarda uyuşma, sık enfeksiyon, yaraların geç iyileşmesi ve bulanık görme. Bu belirtiler varsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması öneriliyor.
Zencefil ve Sarımsak
Videoya göre Tip 2 diyabet hastalarıyla yapılan araştırmalar, zencefilin açlık kan şekerini düşürdüğünü ortaya koyuyor; günde 4 gramı aşmayacak kullanımın insülin üretimini düzenlemeye de yardımcı olabildiği ifade ediliyor. İçerdiği gingerol sayesinde iltihap giderici etkisi olan zencefilin sindirimi hızlandırdığı ve mide bulantısına iyi geldiği de anlatılıyor. Sarımsağın ise kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olarak Tip 2 diyabete karşı koruma sağladığı ve insülin direncini azaltmada olumlu etkileri bulunduğu aktarılıyor.
Tarçın, Karanfil, Çemen Otu ve Zerdeçal
Tarçının şeker eklemeden tatlı bir lezzet vererek iyi bir şeker alternatifi olduğu ve çalışmalarda diyabetlilerde kan şekerini düşürdüğünün bildirildiği; karanfilin insülin direnci olanlarda kan şekeri dengesine katkı sağladığı videoda anlatılıyor. Çemen otu tohumundan elde edilen çözünür lifin karbonhidrat emilimini yavaşlatarak kan şekerinin yükselmesini önlediği, zerdeçaldaki kurkuminin ise pankreas fonksiyonlarını iyileştirip glikoz metabolizmasını desteklediği ifade ediliyor. Videoda önemli bir uyarı da var: Baharatın fazlası zararlı olabilir, günlük miktara dikkat edilmeli.
Kaşık Kaşık Değil, Ölçülü ve Bilinçli
Videoda ayrıca ıspanak ve kara lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerin diyabet riskini azalttığına dair Amerikan Diyabet Birliği verisine değiniliyor; arpanın kan şekerini pirince göre yüzde 70 daha yavaş yükselttiği, kuru baklagillerin ve kabuğuyla yenen elmanın (kabuğundaki kuersetin sayesinde) kan şekeri dengesine katkı sağladığı anlatılıyor. Unutulmamalı ki bu besinlerin hiçbiri diyabet ilacının yerini tutmaz; insülin veya şeker ilacı kullanıyorsanız beslenmenize baharat ya da bitkisel destek eklemeden önce hekiminize danışın, ilaçlarınızı asla kendi kararınızla bırakmayın.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.