📺 Tümü ❤️ Kalp ve Damar Sağlığı 🌸 Kadın Sağlığı 👶 Çocuk Sağlığı 🧠 Beyin ve Sinir Sağlığı 🦴 Kemik ve Eklem Sağlığı 🫁 Sindirim Sistemi 🥗 Beslenme ve Diyet 🧘 Ruh Sağlığı ✨ Cilt Sağlığı 👁️ Göz Sağlığı 👂 Kulak Burun Boğaz 🦷 Diş Sağlığı 💧 Üroloji 🎗️ Kanser ve Onkoloji 🩺 Genel Sağlık
🫁 Sindirim Sistemi

Kabızlığı geri dönmemek üzere bitiren bitki!

👁 789.797 izlenme 👍 7.569 💬 212 yorum 📅 ⏱ 08:48
#kabızlık #sağlık #şifalıbitkiler Çoğu insanın yaşadığı bir sağlık sorunu Kabızlık. Yediklerimiz, hareketsiz yaşam ve birçok sebep bunu tetikler. Ne yazık ki, vücut gün içerisinde yediğiniz bu atığı kolaylıkla serbest bırakamadığında, başka bir deyişle, sağlıklı bir bağırsak hareketine sahip olmak için mücadele ediyorsunuz. Şişkinlik, gerilme ve nihayetinde kabızlık hissedebilirsiniz. Ancak kabızlığı geri dönmemek üzere bitiren bazı besinler var. Bu besinleri tüketttiğinizde kabızlık sorunundan kurtulacaksınız. Evet bunun için çeşitli şeyler denemiş olabilir ve bir sonuca varamamış olabilirsiniz. KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://bit.ly/3t8xUnL EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://bit.ly/2PHjWvr DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3aVYkmo KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3eOGfaZ ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://bit.ly/3tglWZb Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/3aVEV5e Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/338kAW0
PAYLAŞ: WhatsApp Facebook X Telegram

📝 Kabızlığı geri dönmemek üzere bitiren bitki! — Konu Anlatımı

Kabızlık, yanlış beslenme ve hareketsiz yaşamın en sık karşılaşılan sonuçlarından biri. Doktorum TV'de yayınlanan ve 780 binden fazla kez izlenen bu videoda, kabızlığın nedenleri ve bağırsak düzenini yeniden kurduğu ifade edilen lif zengini besinler anlatılıyor.

Kabızlığın Nedenleri

Videoda kabızlığın başlıca nedenleri olarak yetersiz lifli gıda ve sıvı tüketimi, hareketsizlik, stres, gebelik, bazı ilaçlar, tuvalet ihtiyacını sürekli erteleme ve aşırı inek sütü tüketimi sayılıyor. Bunun yanında bağırsakta polip ve kitle, Crohn hastalığı, iltihabi bağırsak hastalıkları ve hormonal bozuklukların da kabızlığa yol açabildiği belirtiliyor. Uzun süren ve geçmeyen kabızlıkta bu nedenlerin araştırılması için hekime başvurmak önemlidir.

Önce Su

Videoda suyun sindirim sisteminin temeli olduğu, dışkıyı yumuşatarak bağırsaklardan kolay geçmesini sağladığı anlatılıyor; sağlıklı bir yetişkin için günde 8 bardak suyun genellikle yeterli olduğu, ancak böbrek ve kalp hastalığı gibi sıvı kısıtlaması gereken durumlarda su miktarının doktora danışılması gerektiği özellikle vurgulanıyor.

Kabızlığa İyi Geldiği İfade Edilen Besinler

Listenin başında sabah kahvaltısında bir kase yulaf ezmesi var. Probiyotik kaynağı yoğurdun bağırsaklardaki yararlı bakterileri destekleyerek düzeni sağladığı; magnezyum deposu yeşil yapraklı sebzelerin ve lif, magnezyum ile sorbitol içeren avokadonun sindirimi hızlandırdığı ifade ediliyor. Kuru erik videonun yıldızlarından: Bir fincan kuru eriğin 12 gram çözünür lif içerdiği ve doğal müshil etkisi gösterdiği aktarılıyor. Kinoa, kara fasulye, öğütülmüş keten tohumu, ahududu ve chia tohumu da listede yer alıyor; keten tohumunun ayrıca kan şekerini dengelemeye yardımcı olduğu ifade ediliyor.

Günlük Yaşamda Alınacak Önlemler

Videonun özet önerileri şöyle: Bol su için, daha çok hareket edin, lif ağırlıklı sebze-meyve-baklagil-tahıl temelli beslenin, lokmaları iyice çiğneyin, aşırı kafein ile fazla süt ve süt ürünlerinden kaçının ve en önemlisi tuvalet ihtiyacını asla ertelemeyin. Düzenli bir tuvalet alışkanlığı oluşturmanın kabızlığın önlenmesindeki en etkili adımlardan biri olduğu vurgulanıyor.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.