Horlama Sorunundan Kurtaran Besin Her Gece Yatmadan Önce 1 Bardak İçin

#horlama #apne #şifalıbitkiler Stresli bir hayat ve çeşitli sağlık problemleri horlamaya sebep olabiliyor ama artık horlama tedavisi için evde kendinize hazırlayabileceğiniz bir içecek tarifi var. Bunların detayını birazdan sizlere vereceğiz ÖNCELİKLE; Horlamak ne yazık ki pek çoklarının derdi. Ama sizin asla değil, biliyoruz. Yine de etrafınızda horultuları nedeniyle uykunuzu bölenler, bu rahatsızlığını sık sık dile getirenler, sırf horluyor diye güzel bir uyku çekemeyenler varsa diye bunları bilin istiyoruz. Kalitesiz bir uyku uyumak, her sabaha yorgun uyanmak zordur, biliriz. Horladığımızdan değil tabii, çok duyduk bu sorunu, o yüzden. Yanlış olmasın yoksa.  Eğer burun yapısından kaynaklanan bir durum, uyku apnesi ya da kronik sinüzit gibi bir rahatsızlık söz konusuysa, horlamalar öyle arada bir, yorgun olduğunuz zamanlarda değil de kronik bir şekilde devam ediyorsa mutlaka doktorunuza başvurmalı ve uzmanlarından tedavi yollarını öğrenmelisiniz. Bu yöntemi böyle ciddi durumlarda sadece doktor tavsiyesi üzerine destekleyici olarak kullanabilirsiniz, aklınızda bulunsun. E hadi buyurun başlayalım o zaman... Öncelikle, genellikle şöyle şişelerde satılan bir nane yağı ediniyorsunuz... Ardından genişçe bir tencerede su kaynatmaya başlıyorsunuz... Su kaynadıktan sonra içine 5-6 damla kadar nane yağı damlatıyorsunuz... Nane yağını kaç damla koyacağınızı tencerenin boyutu ve içine koyduğunuz su miktarına göre ayarlayabilirsiniz. Ama az miktarı bile keskin bir aromaya neden olacağından yeterli olacaktır. Kısacası, nane yağını tümden boca etmeyin, azar azar ilave ederek faydalanın. Kaynayan karışımı bir kaba alıyor ve yükselen buhara hafifçe yaklaşıp burnunuzla derin nefes alıyorsunuz... Başınızı su buharına doğru çok yaklaştırmayın, karışımın en az bir 30 santimetre kadar uzağında olduğunuzdan emin olun ve bir kez nefes aldıktan sonra kafanızı kaldırıp nefes verin. Yükselen su buharından ikinci bir nefes almak için aceleci davranmayın, 5-10 saniye kadar bekleyin. Bu işlemi en az 5 kez tekrar edin ve ve sonucun tadını çıkarın. Eğer su buharının yeteri kadar güçlü olmadığını düşünüyorsanız daha iyi faydalanabilmek için başınızın üzerine bir havlu koyabilirsiniz. Peki, neden nane yağı? Çünkü nane yağı anti-enflamatuar özelliğe sahip. Yani, iltihapla savaşabiliyor, yangı önleyici etki gösteriyor. Bu özelliği sayesinde sadece horlamaya iyi gelmiyor, sinüsleri açmada ve bronşit tedavilerinde de sık sık kullanılıyor. Ama başta da söylediğimiz gibi siz, siz olun, bu yöntemleri uygulamadan önce doktorunuza mutlaka başvurun. Biri için yararlı olan yöntem, bir başkası için zararlı bile olabilir, unutmayın. 2.Yöntem Malzemeler o 2 elma o 2 havuç o 1 teze zencefil o Çeyrek limon Hazırlanış Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve hazırladığınız bu içeceği her gece yatmadan tüketin. Her malzemenin ayrı bir görevi var, izin verin açıklayalım; limon c vitamini deposudur ve nefes yollarınızı temizler. Elma ve havuç daha iyi uyku çekmenize yardımcı olur ve zencefil ise burnunuzda ağrı veya baskı hissediyorsanız, rahatlatır. Horlamayı en aza indirmek hatta tamamen ortadan kaldırmak için bu yöntemleri de deneyebilirsiniz. Turunçgiller Dostunuz! Yüksek miktarda C vitamini içeren turunçgiller aslında horlama sorunu yaşayanların en büyük dostu. Çünkü vücuttaki histamin seviyesini düşürüyor ve bu da horlamanın ciddi oranda azalmasını sağlıyor. Uykudan yarım saat önce portakal, mandalina ya da C vitamini yüksek birkaç meyve tüketmeniz yeterli olacak. Sıkarak suyunu da içebilirsiniz ancak meyve suyunu bekletmeniz C vitaminin azalmasına neden olur, sıkınca hemen için. Sebze Tüketin Daha fazla sebze tüketmeye başladığınızda daha az horladığını fark edeceksiniz. Çünkü tıpkı turunçgillerde olduğu gibi sebzelerde de bioflavonoid isimli bir madde bulunuyor. Bu madde vücutta salgılanan ve horlamayı tetikleyen histamin seviyesini düşürüyor. Histamin horlamayı en çok tetikleyen madde ve düşmesi de horlamanın otomatik olarak azalması anlamına gelir. Her gün bir porsiyon da olsa sebze tüketmeye özen gösterin ve horlamayı şiddetli şekilde yaşadığınız günlerde et ve balık tüketmeyin. dokuz pratik öneriyle horlamayı önlemenin yolları                 Eğer horlamanız eşinizi ve çevrenizdekileri rahatsız ediyorsa, aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:           - Yatmadan üç saat öncesine kadar ağır yemek ve alkolden kaçının. Yatmadan önce ağır yemek yemek boğaz kaslarının normalden daha da gevşemesine yol açar ve bu durum horlamayan bir insanın dahi horlamasına yol açabilir. KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://bit.ly/3t8xUnL EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://bit.ly/2PHjWvr DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3aVYkmo KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3eOGfaZ ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://bit.ly/3tglWZb Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/3aVEV5e Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/338kAW0