📺 Tümü ❤️ Kalp ve Damar Sağlığı 🌸 Kadın Sağlığı 👶 Çocuk Sağlığı 🧠 Beyin ve Sinir Sağlığı 🦴 Kemik ve Eklem Sağlığı 🫁 Sindirim Sistemi 🥗 Beslenme ve Diyet 🧘 Ruh Sağlığı ✨ Cilt Sağlığı 👁️ Göz Sağlığı 👂 Kulak Burun Boğaz 🦷 Diş Sağlığı 💧 Üroloji 🎗️ Kanser ve Onkoloji 🩺 Genel Sağlık
🥗 Beslenme ve Diyet

Etten 25 Kat Fazla Protein İçerir. AĞRILARI ANINDA KESER!

👁 76.026 izlenme 👍 793 💬 32 yorum 📅 ⏱ 10:32
#kinoa #sağlık #şifalıbitkiler Yüksek protein, vitamin ve minarel içeren besinin migren ağrısından bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar birçok faydası bulunuyor.  Etten bile fazla protein içeren bu doğal ilaç, adeta güçlü bir ağrı kesici olan bu bitki nedir ve nasıl kullanmamız gerekiyor. Bu videomuzda yine sizlere sağlığınıza büyük fayda sağlayacak bitkiden bahsedeceğiz. Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın… When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV... KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
PAYLAŞ: WhatsApp Facebook X Telegram

📝 Etten 25 Kat Fazla Protein İçerir. AĞRILARI ANINDA KESER! — Konu Anlatımı

Etten bile fazla protein içerdiği söylenen, migrenden bağışıklığa kadar birçok alanda adı geçen besin videoda tanıtılıyor: kinoa. Yaklaşık 120 çeşidi bulunan bu tohum, pirinç veya bulgur gibi pişirilerek tüketiliyor ve son yıllarda sağlıklı beslenmenin gözde ürünlerinden biri haline gelmiş durumda.

Kinoa Neden Süper Besin Sayılıyor?

Kinoa, vücudun ihtiyaç duyduğu 9 temel amino asidin tamamını içeren "tam protein" kaynağıdır; bu özellik bitkisel gıdalarda oldukça nadirdir ve kinoayı vejetaryenler ile veganlar için değerli kılar. Lif, magnezyum, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor, çinko, folat, E vitamini ve antioksidanlardan zengindir. Diğer tahıllardan yaklaşık iki kat fazla besin lifi içerir.

Videoda Sayılan Faydaları

Videoda kinoanın yüksek kalsiyum içeriğiyle laktoz intoleransı olanların ve süt tüketmeyenlerin kemik sağlığını desteklediği, demir içeriğiyle kansızlığa karşı yardımcı olduğu, gluten içermediği için çölyak hastalarına uygun olduğu anlatılıyor. Protein ve lif zenginliği uzun süre tok tuttuğu için kilo kontrolüne, lif içeriği kabızlığa ve diyabette kan şekeri dengesine destek olarak gösteriliyor. Damarları genişleten etkisiyle migren ağrılarına iyi geldiği, manganez sayesinde hücreleri serbest radikallere karşı koruduğu ve düzenli tüketimin total kolesterolü düşürürken iyi kolesterolü (HDL) koruduğu da videoda ifade edilen bilgiler arasında. Bu etkiler beslenme desteği niteliğindedir; kinoa hiçbir ilacın veya tedavinin yerine geçmez, migren ya da kolesterol tedavinizi hekiminize danışmadan değiştirmeyin.

Nasıl Pişirilir ve Ne Kadar Tüketilir?

Kinoa sert bir tohum olduğu için önce yaklaşık yarım saat suda bekletilip yıkanmalı, ardından 1 ölçü kinoaya 2 ölçü su eklenerek kaynadıktan sonra kısık ateşte 10-15 dakika pişirilip 5 dakika dinlendirilmelidir. Salatalarda, kahvaltılıklarda ya da pirinç ve bulgur yerine kullanılabilir. Videoya göre 2-3 çorba kaşığı pişmiş kinoa yaklaşık bir dilim ekmeğe denk gelir; porsiyon ölçüsüne dikkat etmek gerekir.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.