📺 Tümü ❤️ Kalp ve Damar Sağlığı 🌸 Kadın Sağlığı 👶 Çocuk Sağlığı 🧠 Beyin ve Sinir Sağlığı 🦴 Kemik ve Eklem Sağlığı 🫁 Sindirim Sistemi 🥗 Beslenme ve Diyet 🧘 Ruh Sağlığı ✨ Cilt Sağlığı 👁️ Göz Sağlığı 👂 Kulak Burun Boğaz 🦷 Diş Sağlığı 💧 Üroloji 🎗️ Kanser ve Onkoloji 🩺 Genel Sağlık
🥗 Beslenme ve Diyet

BU YAĞI KULLANAN ÇOK FAZLA SAĞLIĞINIZ TEHLİKEYE ATIYORSUNUZ!

👁 43.703 izlenme 👍 832 💬 58 yorum 📅 ⏱ 08:29
#yağlar #sağlık #şifalıbitkiler Kullandığımız bazı yağlar sağlığımız için önemli sorun oluşturmaktadır. Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre işlevleri arasında hücre büyümesine yardımcı olmak, organlarınızı korumak ve besin emiliminde rol oynamak vardır. Yağın vücudumuz için önemli bir işlevi vardır. Bazı vitaminler bu yağlarda saklı. Bedenlerimizin beta- karoten ile birlikte A, D, E ve K vitaminleri gibi yağda çözünen belirli besinleri emmek için yağlara ihtiyacı var. Bazı yağlar fayda sağlarken bazıları ise ölümcül zararlara sahiptir. Peki bu vitaminle hangi yağlarda var, hangileri bize zararlı. Çoğumuzun evimizde kullandığı yağlar zararlı mı, yoksa faydalı mı. Bu videomuzda bu soruların cevaplarını bulacaksınız. KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://bit.ly/3t8xUnL EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://bit.ly/2PHjWvr DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3aVYkmo KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3eOGfaZ ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://bit.ly/3tglWZb Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/3aVEV5e Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/338kAW0
PAYLAŞ: WhatsApp Facebook X Telegram

📝 BU YAĞI KULLANAN ÇOK FAZLA SAĞLIĞINIZ TEHLİKEYE ATIYORSUNUZ! — Konu Anlatımı

Mutfağınızda kullandığınız yağ, sağlığınızı koruyabilir de tehlikeye atabilir de. Doktorum TV'de yayınlanan bu videoda, Amerikan Kalp Derneği'nin verilerine dayanarak hangi yağların sofrada yer alması, hangilerinden kaçınılması gerektiği anlatılıyor. Yağ tümden düşman değil: A, D, E ve K vitaminleri ile beta-karotenin emilimi için vücudun yağa ihtiyacı var; mesele doğru yağı seçmekte.

Sağlıklı Yağların Başında Zeytinyağı

Videoya göre listenin birincisi zeytinyağı: özellikle sızma zeytinyağı, 30'dan fazla fenolik bileşik içeriyor ve bunların birçoğu iltihap önleyici, damar genişletici etki gösteriyor. Bazı sızma zeytinyağlarında bulunan oleokantal adlı doğal antiinflamatuar bileşiğe ve Alzheimer'a karşı potansiyel koruyucu etkisi araştırılan fitokimyasallara dikkat çekiliyor. Kalp sağlığını iyileştirdiği ve kolesterolü düşürdüğü ifade ediliyor.

Diğer Faydalı Yağlar

Videoda sayılan sağlıklı seçenekler: yalnızca yüzde 7 doymuş yağ içeren ve kızartmaya uygun bulunan kanola yağı; salatalarda önerilen, artrit belirtilerini azaltmaya yardımcı omega-3 kaynağı keten tohumu yağı; 2019 tarihli bir incelemeye göre düşük ve yüksek sıcaklıkta besin değerini koruyan avokado yağı; 2017'de yayımlanan bir incelemede damar sertliği olasılığını düşürmeye yardımcı bulunan susam yağı; bir yemek kaşığıyla mükemmel E vitamini kaynağı olan üzüm çekirdeği yağı ve LDL kolesterol ile trigliseridi düşürebilen ayçiçek yağı. Önemli bir uyarı ceviz yağıyla ilgili: yanma noktası çok düşük olduğu için yemek pişirmede kullanılmamalı, çiğ tüketilmeli.

Kaçınılması Gerekenler

Başlıktaki tehlikeli yağların başında trans yağlar geliyor: videoda her yıl milyonlarca ölümle ilişkilendirilen bu yapay yağların, etiketlerde "kısmen hidrojene bitkisel yağ" adıyla gizlendiği ve kesinlikle hayattan çıkarılması gerektiği vurgulanıyor. Hindistan cevizi yağı tartışmalı: Ocak 2020'de yayımlanan bir araştırmaya göre LDL kolesterolü yükseltebiliyor; kullanılacaksa aşırıya kaçmadan, doymuş yağ limitleri içinde kalınması öneriliyor. Palm (palmiye) yağı ise hem yüksek doymuş yağ içeriğiyle özellikle diyabetlilerde kalp hastalığı riskini artırması hem de üretiminin ormansızlaşmayla bağlantısı nedeniyle kaçınılması gereken yağlar arasında gösteriliyor.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.