Beyni 30 yaş gençleştiriyor, unuttum dediklerinizi hatırlatıyor.
👁 145.446 izlenme👍 3.921💬 96 yorum📅 ⏱ 09:27
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
https://www.youtube.com/channel/UC3WShp9bia-YeaqYtUZ3FKQ/join
#sağlık #şifalıbitkiler #sağlıklıyaşam #alzheimer
Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın…
When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV...
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV?sub_confirmation=1
EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV
DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV
ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV
Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv
Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
📝 Beyni 30 yaş gençleştiriyor, unuttum dediklerinizi hatırlatıyor. — Konu Anlatımı
Bugün ne yediğinizi akşam hatırlamakta zorlanıyor musunuz? Doktorum TV'de yayınlanan bu video, unutkanlığın zamanla Alzheimer'a giden yolun ilk işaretlerinden olabileceğini hatırlatarak beyni destekleyen, hafızayı güçlendiren besinleri tek tek ele alıyor. Videoda bu besinlerin beyni adeta gençleştirdiği ifade ediliyor; elbette hiçbir besin tek başına hastalıkları önlemez, ancak beslenme düzeninin bilişsel sağlıkta önemli bir payı olduğu anlatılıyor.
Omega-3 Deposu Yağlı Balıklar
Somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklar videonun ilk sırasında. Beynin yaklaşık yüzde 60'ının yağdan oluştuğu, Omega-3'ün en önemli bileşeni DHA'nın nöronların etrafında koruyucu bir katman oluşturduğu aktarılıyor. Haftada en az iki kez balık tüketilmesi öneriliyor; bunun dikkat sorunları, odaklanma problemleri ve yorgunluk gibi şikayetleri azaltmaya, Alzheimer gibi hastalıkların ortaya çıkışını geciktirmeye yardımcı olabileceği ifade ediliyor.
Kuruyemiş, Yaban Mersini ve Kakao
Videoda günde 10 gram kuruyemişin bilişsel işleyişe iyi geldiğini gösteren bir çalışmaya değiniliyor; selenyum zengini Brezilya cevizi ve Avustralya fındığı öne çıkarılıyor, cevizin Omega-6 açısından zengin olduğu için abartılmadan tüketilmesi öneriliyor. Günde çeyrek bardak kuruyemişin ideal olduğu belirtiliyor. Antosiyanin içeren yaban mersini beyni stres ve yaşlanmaya karşı koruyan besinler arasında sayılıyor. Kakao ise flavonoidleri sayesinde tepki süresi ve mekan hafızasını destekliyor; bu fayda için en az yüzde 70 kakao oranlı bitter çikolata öneriliyor.
Yeşil Yapraklılar, Tam Tahıllar ve Diğerleri
Ispanak, lahana ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler K vitamini, lutein, folik asit ve beta karoten içerikleriyle bilişsel zayıflamayı yavaşlatmaya yardımcı besinler olarak anlatılıyor. Brokolideki sülforafanın beyin hücrelerinin çoğalmasını desteklediği ifade ediliyor. Yulaf, kahverengi pirinç ve kinoa gibi tam tahıllar B vitaminleri ve düşük glisemik indeksleriyle kan şekerini dengede tutarak beyin fonksiyonlarına katkı sağlıyor. Listede ayrıca kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı avokado, dopamin ve serotonin üretimini destekleyen kurkumin kaynağı zerdeçal, kolin içeriğiyle beyin sisine iyi gelen yumurta ve kolajen kaynağı kemik suyu yer alıyor.
Unutkanlığınız süreklilik kazandıysa bunu yalnızca beslenmeyle çözmeye çalışmayın; bir nöroloji uzmanına başvurarak değerlendirme yaptırmanız önemlidir.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.