Bağırsak nasıl temizlenir? Kolon temizliği ve bağırsak sağlığı için 6 tavsiye...
📝 Bağırsak nasıl temizlenir? Kolon temizliği ve bağırsak sağlığı için 6 tavsiye... — Konu Anlatımı
"İkinci beyin" olarak anılan bağırsaklar, bağışıklık sisteminin kalbi kabul ediliyor. Doktorum TV'de yayınlanan bu videoda hem sağlıklı bir bağırsak florası için beslenme önerileri hem de kolon (kalın bağırsak) temizliği için altı tavsiye anlatılıyor. Videoda özellikle vurgulanan bir nokta var: Herhangi bir kolon temizliği programına başlamadan önce, ilaç kullanıyorsanız veya sağlık sorununuz varsa mutlaka doktorunuza danışın.
Sağlıklı Bağırsak Florası İçin Altı Besin
Videoda sıralanan flora dostu besinler şöyle: lahana turşusu, salamura sebzeler, yoğurt, kefir ve kombu çayı gibi fermente gıdalar; yaraların iyileşmesine ve sindirime destek olduğu ifade edilen kemik suyu; sindirimi artırıp kan şekerini dengelemeye yardımcı olduğu söylenen tarçın; mide-bağırsak kanalını rahatlatan nane; prebiyotik lif kaynağı kahverengi deniz yosunu ve brokoli, lahana, karnabahar, kuşkonmaz gibi yeşil sebzeler.
Kolon Temizliği İçin Videodaki Tavsiyeler
İlk ve en önemli madde su: Günde en az 10-12 bardak su içilmesi öneriliyor. Taze elma suyunun bağırsak hareketlerini desteklediği ifade ediliyor; güne bir bardak elma suyuyla başlayıp 30 dakika sonra bir bardak su içilmesi ve bu rutinin gün içinde tekrarlanması tarif ediliyor. Limon yönteminde bir limonun suyu, bir tutam deniz tuzu ve biraz bal, bir bardak ılık suda karıştırılıp sabah aç karnına içiliyor. Bir-iki gün işlenmiş ve pişmiş gıdalardan uzak durup havuç, pancar, kabak, ıspanak gibi sebzelerden taze sebze suyu içmek; ahududu, armut, elma, enginar, bezelye ve tam tahıllarla lif alımını artırmak; düzenli taze yoğurt yemek de listede.
Videodaki Özel Karışım Tarifi
Videoda bir fincan saf organik elma suyu, 2 yemek kaşığı taze limon suyu, 1 tatlı kaşığı zencefil suyu, yarım çay kaşığı deniz tuzu ve yarım fincan sıcak suyla hazırlanan bir karışım anlatılıyor. Sabah aç karnına, öğle ve akşam yemeklerinden bir saat önce içilmesi öneriliyor. Videoda Ender Saraç'a atıfla önemli bir uyarı da yapılıyor: Tansiyon problemi olanların tuz konusunda hassas olması, bu tür tavsiyeleri uygulamadan önce doktor kontrolünden geçilmesi gerekiyor. Bir hastalığa iyi gelen besinin başka bir hastalığı tetikleyebileceği örneklerle anlatılıyor.
Videonun sonunda bamyanın lif içeriğiyle doğal bir müshil gibi çalışıp bağırsak hareketlerini kolaylaştırdığı da aktarılıyor.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.