B12 Eksikliği Deyip Geçmeyin, Bakın Nelere Sebep Oluyor?
👁 85.922 izlenme👍 1.637💬 44 yorum📅 ⏱ 09:04
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
https://www.youtube.com/channel/UC3WShp9bia-YeaqYtUZ3FKQ/join
#sağlık #şifalıbitkiler #sağlıklıyaşam #b12plus
Vücudumuzda bazı vitaminlerin yavaş yavaş azalması
birçok sağlık sorununu beraberinde getirmektedir.
Özellikle B12 çok çok önemli. Eksikliğinde neler
olduğunu bilseniz, yeterli seviyeye gelmesi için
elinizden geleni yapardınız.
B12 eksikliği nelere sebebiyet veriyor bu sorunun
cevabını sizlere detaylı verdikten sonra B12 takviyesi
doğal besin maddelerini sizlere aktaracağız.
Sağlığınızı önemiyor, ilerde alzheimer gibi hastalıklar ile
karşılaşmak istemiyorsanız bu videomuzu daha dikkatli
izlemenizi tavsiye ediyoruz.
Eksikliği halsizlik ve yorgunluktan, sinir sistemi
sorunlarına, nefes darlığından baş dönmesine, bellek
problemlerine kadar pek çok sağlık sorunlarına davetiye
çıkarıyor
Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın…
When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV...
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV?sub_confirmation=1
EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV
DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV
ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV
Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv
Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
📝 B12 Eksikliği Deyip Geçmeyin, Bakın Nelere Sebep Oluyor? — Konu Anlatımı
B12 vitamini eksikliği "basit bir yorgunluk" sanılarak kolayca göz ardı edilebiliyor; oysa sinir sisteminden kan yapımına kadar pek çok hayati işlevi etkiliyor. Doktorum TV'de yayınlanan bu video, B12 eksikliğinin nedenlerini, belirtilerini, günlük ihtiyaç miktarlarını ve hangi besinlerde bulunduğunu ayrıntılı biçimde ele alıyor.
B12 Neden Düşer?
B12, kobalt minerali içerdiği için kobalamin olarak adlandırılan, suda çözünen bir vitamin. Bitkiler tarafından üretilemediği için yalnızca et, yumurta, süt, kümes hayvanları gibi hayvansal gıdalarda bulunuyor. Videoda eksikliğin başlıca nedenleri şöyle sıralanıyor: vejetaryen beslenme, kilo verme (mide küçültme) ameliyatları, Crohn ve çölyak gibi emilimi bozan hastalıklar, mide ekşimesine karşı kullanılan bazı ilaçlar, ince bağırsakta parazit veya bakteri çoğalması ve hayvansal ürünlerin yetersiz tüketimi.
Eksiklik Belirtileri Nelerdir?
En belirgin sonuç anemi, yani kansızlık. Videoda sayılan belirtiler arasında yorgunluk ve enerji düşüklüğü, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, el ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşma, ciltte solgunluk, unutkanlık, depresyon ve sinirlilik gibi ruh hali değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü, saç dökülmesi, ishal veya kabızlık, ağız yaraları, iştahsızlık ve kilo kaybı yer alıyor. Karıncalanmanın nedeni, B12'nin sinirleri koruyan miyelin kılıfının üretimindeki rolü: vitamin yetersiz kalınca sinirler hasar görebiliyor, ilerlemiş durumlarda yürüme güçlüğü bile gelişebiliyor. Bebek ve çocuklarda ise gelişme geriliğine yol açabildiği belirtiliyor. Uzun süreli unutkanlık ve konsantrasyon sorunu yaşayanların B12 yönünden incelenmek üzere doktora başvurması öneriliyor.
Günlük İhtiyaç Ne Kadar?
Videoda verilen değerlere göre yetişkinler için önerilen günlük alım 2,4 mikrogram; hamilelikte 2,6, emzirme döneminde 2,8 mikrograma çıkıyor. Çocuklarda yaşa göre 0,4 ile 1,8 mikrogram arasında değişiyor.
B12 Hangi Besinlerde Var?
Kırmızı et, yumurta, süt ve süt ürünleri, balık, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanları ve besin mayası videoda sayılan başlıca kaynaklar. Vejetaryenlerin B12 ile zenginleştirilmiş gıdalar veya hekim önerisiyle takviye kullanması gerektiği vurgulanıyor. Kendi kendinize takviye başlamadan önce kan değerlerinizi ölçtürüp doktorunuza danışmanız önemli.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.