Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
https://www.youtube.com/channel/UC3WShp9bia-YeaqYtUZ3FKQ/join
#sağlık #şifalıbitkiler #sağlıklıyaşam #su
Yetişkin bir insan için günlük su tüketimi 2-2,5 litre iken bazı
durumlarda su miktarını arttırmamız ve içtiğimiz su miktarını
daha büyük bir dikkat ile takip etmemiz gerekebilir. Peki,
hangi durumlarda günlük su tüketimimizi arttırmalıyız?
Ya da hangi durumlarda su içmek tehlikeli.
Bunlara uymazsanız büyük bir sağlık sorunu ile karşı karşıya
kalacağınızı belirterek başlamak istiyoruz.
Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın…
When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV...
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV?sub_confirmation=1
EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV
DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV
ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV
Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv
Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
Su içmek sağlığın temel taşı; ama Doktorum TV'de yayınlanan bu videoya göre bazı anlarda içilen su faydadan çok zarar getirebiliyor. Videoda yetişkin bir insanın günde 2-2,5 litre su içmesi gerektiği hatırlatılırken, suyun zamanlamasının da miktarı kadar önemli olduğu anlatılıyor. Videoda sıralanan bu sakıncaların bir kısmı geleneksel kabullere dayanıyor; kesin tıbbi kural olarak değil, videoda dile getirilen öneriler olarak okunmalı.
Videoya Göre Su İçilmemesi Gereken Anlar
1. Uyku arasında: Gece içilen suyun dinlenmesi gereken organları, özellikle böbrekleri yorduğu ifade ediliyor.
2. Meyve yedikten sonra: Meyvenin zaten su oranı yüksek olduğu, üzerine içilen suyun mide asidini artırıp gaz ve şişkinliğe yol açtığı öne sürülüyor.
3. Kusma sonrası: Hemen su içmenin bulantıyı yeniden tetiklediği, midenin bir süre dinlendirilmesi gerektiği belirtiliyor.
4. Yemek sırasında ve hemen öncesinde-sonrasında: Suyun mide asidini seyrelterek hazmı zorlaştırdığı, yemekten önceki ve sonraki yarım saat su içilmemesi gerektiği aktarılıyor.
5. Tatlı yedikten sonra: İçilen suyun şekerin kana daha hızlı karışmasına ve ani halsizliğe neden olabileceği ifade ediliyor.
6. Banyodan sonra: Yarım saat beklemeden su içilmemesi öneriliyor.
7. Koşu ve yoğun efor sonrası: Hemen su içmek yerine bir süre beklenmesi tavsiye ediliyor.
Fazla Su İçmek de Tehlikeli: Su Zehirlenmesi
Videonun en dikkat çekici bölümü aşırı su tüketiminin riskleri. Gereğinden fazla su içildiğinde kandaki sodyum seviyesinin düştüğü, sıvının hücre içine kaçarak beyin hücrelerinde şişmeye ve kafatası içinde basınca yol açtığı anlatılıyor. "Su zehirlenmesi" denilen bu tablonun ölüme kadar gidebilecek ciddiyette olduğu vurgulanıyor. Şiddetli baş ağrısı, bilinç değişikliği gibi belirtiler varsa vakit kaybetmeden 112'yi arayın.
Doğru Su İçme Düzeni Nasıl Olmalı?
Videodaki önerilere göre güne, ağız ve diş temizliğinin ardından bir bardak suyla başlamak; su tüketiminin büyük bölümünü sabah saatlerine yaymak; geceye doğru azaltmak ve suyu bir dikişte değil gün boyunca yudum yudum içmek gerekiyor. Günde 8 bardak suyun böbreklerin toksinlerden arınmasına destek olduğu aktarılıyor. Böbrek, kalp veya başka kronik hastalığınız varsa günlük su miktarınızı mutlaka hekiminizle belirleyin.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.