7 Gün Sadece Su İçerek Oruç Tutarsanız Vücudunuzda Neler Olur ?

#suorucu #ramazan #oruç 7 Günlük Su Orucu Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Yedi Günlük su orucu (Bir hafta), daha kısa olan bir günlük ve üç günlük su oruçlarını yapıp fayda sağlamış deneyimli kişiler tarafından yapılabilir. Bir haftalık su orucu, 3 günlük oruçtan daha yoğun hissedilecektir ancak öncesinde kısa oruç deneyim sahibi olanlar için kesinlikle kolaydır. Uzun süreli oruca girişmeden önce, her zaman bir doktordan veya sertifikalı bir uzmandan yardım almanız önerilir. Dikkatle yapılırsa, bir haftalık oruç muazzam fiziksel, zihinsel ve ruhsal fayda sağlayabilir. 7 günlük Su Orucu'na Nasıl Hazırlanılır? Naturopati gibi geleneksel tıp, sağlık konusunda daha fazla fayda sağlamak için daha uzun sürelerde oruç yapılmasını tavsiye eder. Bu gibi durumlarda oruç, nitelikli bir doktor gözetiminde yapılır ve doktorun talimatları izlenir. En az 5 günlük oruç deneyime sahipseniz 7 günlük su orucunu evde yapabilirsiniz. İdeal olarak, sertifikalı bir eğitmen gözetiminde veya bu tarz hizmetler veren merkezlerde yapılmalıdır. (Naturopati veya natural tıp diye de bilinen naturopatik tıp diğer tamamlıyıcı ve alternatif tıp yöntemlerinde olduğu gibi bedenin kendini sağaltabilme ve bu durumu sürdürebilme kabiliyetinde olduğu düşüncesinden hareket eder.) Su orucunu sonlandırıp beslenmeye geçmek, orucun kendisi kadar önemli bir süreç olduğunu asla unutmayın. Orucun sonlandırılması ile ilgili özel beslenmenin 4-5 gün süreceğinden, kendinize oruç için 11-12 günlük zaman ayırmanız gerektiğini bilmeniz gerek. Eğer yedi günlük su orucunu evinizde yapmak istiyorsanız, biraz hazırlığa ihtiyacınız olacak. Her şeyden önce pratik için zihninizi hazırlamanız gerekmektedir. Çoğu kişi, yedi günlük su orucunu uygulama konusunda birçok korkuya sahip olabilir. Bunu yapmadan önce bir uzmandan rehberlik almanız önerilir. Ayrıca uzun oruçları öneren, orucun faydaları ve doğal şifa üzerine kitaplar mevcuttur. Oruç tutmanın temel ilkelerini, çeşitli bedensel reaksiyonları ve faydalarını anlamak açısından kitapları okumak iyi gelecektir. Ayrıca uzun su orucu yapanları araştırıp, onların deneyimlerini öğrenin. Bu size güven verecektir. Normal insan vücudu yiyeceksiz haftalarca hayatta kalabilir. Dolayısıyla, yedi günlük Su Orucu yapmak nispeten kolaydır. Su Orucu yapmaya başlayanlar büyük sağlık yararları yaşayacaktır. Ciddi tıbbi sorunu olanların su orucunu bir uzman gözetiminde yapmaları daha doğru olacaktır. Tüberküloz ve diğer yetersizlik hastalıkları gibi belirli kontrendikasyonları olanlarda uzun süreli oruçlar yapmamalı veyahut doktoruna danışmalıdır. Ayrıca hamile kadınlar, uzun süreli fıkralarından kaçınmalıdır. 7 Günlük Su Orucu Nasıl Yapılır? Yedi günlük Su Orucu yaparken 7 gün boyunca yalnızca su içmelidir. Besin içeren katı yiyecekler veya diğer sıvılara (meyve suyu, süt vb.) izin verilmez. Saf distile su en iyi seçimdir. Kaynatılmış ve soğutulmuş su da kullanılabilir. Kaynar suyun içine herhangi bir şey ilave etmeyin. Kişi kapasitesine göre, bir tam gün içinde yaklaşık 1 ½ litre ile 3 litre arasında su içebilir. İhtiyaç duyulduğu takdirde daha çok su içmenin zararı yoktur. 7 tam gün boyunca devam edin. 7 Günlük Su Orucu'nda Vücut Reaksiyonları İlk kez yedi günlük su orucuna giriyorsanız, vücudunuz vereceği bazı tepkilere hazırlıklı olmak gerekiyor. Vücut günde birkaç kez yiyecek tüketmeye alışmıştır. Ani gıda alımı eksikliği olduğunda, zayıflık, baş dönmesi, mide bulantısı vb. hissetmek oldukça normaldir. Bazen çok enerjik hissedebilirsiniz, ancak bu süre zarfında enerjinizi çok sarf etmeyin. Bir süre sonra tam tersi zayıf hissedebilirsin. Bu dalgalanmalar yaygın ve normaldir. Ayrıca kan basıncında bir düşüş ve hafif baş ağrısı olabilir. Bu tepkilerden korkmaya gerek yoktur. Bu semptomlar şiddetli olduğunda, dinlenmeniz veya yatmanız gerekir. Bu reaksiyonlar çok yoğunsa bir doktora başvurun. Hatta ani ve şiddetli açlık hissi hissedilebilir. Mide sekresyonlarını (salgılarını) sulandırmak için bir ya da iki bardak su için. Sonra yatın ve dinlenin. Açlık kısa sürede ortadan kalkacaktır. Eğer açlık devam ediyorsa, doktorunuza danışın. Eğer açlık dayanılmaz ise, orucu kesebilirsiniz. Ancak bu durum çok ciddi bir durum değildir. Bu semptomlar ilk 3-5 gün içinde daha yoğun olur. Yaklaşık 3 gün sonra sindirim ateşi yavaşlar ve zayıflar. Genellikle 3 -5 gün içinde açlık nöbetleri kaybolabilir. 5 gün sonra açlık çok hafif olarak hissedilebilir. Bu kişiden kişiye değişebilir. Kişi büyük bir huzur hissi duyabilir. Hatta ağır spor yapacak kadar enerjik hissedilebilir. Ancak kendinizi bu aşamada çok yormayın. Onun yerine hafif yürüyüşler yapabilirsiniz. Dizüstü bilgisayarınızda çalışmak veya bunun yerine televizyon izlemek gibi hafif görevler yapın. DEVAMINI VİDEOMUZDA BULABİLİRSİNİZ...