Sağlığımızı tehdit eden yiyecekler sandığınızdan çok daha yakınınızda olabilir!
Bu videoda, günlük hayatta sıkça tüketilen 10 zararlı besini, vücudumuza verdiği zararları ve yerine tercih edilebilecek sağlıklı alternatifleri detaylarıyla anlattık.
✔️ Neden sürekli yorgun hissediyoruz?
✔️ Neden sindirim, kilo, cilt ya da bağışıklık sorunları yaşıyoruz?
✔️ Hangi gıdalar uzun vadede kalp, diyabet ve karaciğer hastalıklarına yol açıyor?
✔️ Bu yiyeceklerin doğal ve sağlıklı karşılıkları neler?
Enerjik, güçlü ve dengeli bir yaşam için bilinçli beslenmenin farkını öğrenmek istiyorsanız bu video tam size göre.
Videoyu beğenmeyi ve sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın! 🌿
#sağlıklıbeslenme #zararlıyiyecekler #bilinçlibeslenme #doğalbeslenme #şekeralternatifi #transyağ #işlenmişgıdalar #diyetyapanlar #sağlıklıyaşam #beslenmeönerileri #organikyaşam #kilovermeyolculuğu #bağışıklıkgüçlendirme #tamgıda #evyapımıyemek
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
https://www.youtube.com/channel/UC3WShp9bia-YeaqYtUZ3FKQ/join
#sağlık #şifalıbitkiler #sağlıklıyaşam
Sağlık deyince akıllara sadece bedenin sıkıntılarının olmadığı, fiziksel olarak zinde hissetme halinin anlaşıldığı dönemler geride kaldı. Artık sağlık deyince ruh, zihin ve beden üçlüsünün birbiriyle senkron bir biçimde ‘iyi’ olma halini anlıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) de artık sağlık tanımını değiştirerek "Sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali" olarak yorumluyor. İşte bu üçlüyü hayatında dengede tutabilenler ancak huzurlu ve hedeflerine doğru yol alan hayatın ilk kapısının anahtarını elinde tutar. Doktora başvurmadan önce kişinin kendisinin doktoru olabilmesini de önemsiyoruz. Bu yüzden hastalıkların semptomları kadar ortaya çıkış nedenlerini, alınabilecek önlemleri siz izleyicilerimizle uzman görüşleriyle birlikte paylaşıyoruz. Toplumumuzdaki sağlık okuryazarlığındaki bilinçlenmeyi önemsiyoruz. DoktorumTV ile hayatınıza güç katmak için bizimle ve sağlıkla kalın…
When we talk about health, the times when it was understood only as the physical well-being of the body are behind us. Now, when we talk about health, we understand the state of being physically, mentally, and socially well-being in sync with each other. The World Health Organization (WHO) has also changed its definition of health, interpreting it as "not just the absence of diseases and germs, but a state of complete physical, mental, and social well-being." Those who can maintain this balance of the triad can hold the key to a peaceful and goal-oriented life. We also value the ability for individuals to be their own doctor before seeking medical attention. Therefore, we share with our audience the reasons behind the symptoms of illnesses, as well as the preventative measures, along with expert opinions. We value the importance of health literacy in our society. Stay healthy and empowered with DoktorumTV...
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://www.youtube.com/@DoktorumTV?sub_confirmation=1
EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8fASQDmGUVk&list=PLXiHBHX49yMlbfLyFReS3Uvcw4UW2iIdh&ab_channel=DoktorumTV
DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VCLpT7Kx5KM&list=PLXiHBHX49yMmVyELYAytMClUDTenhg6J6&ab_channel=DoktorumTV
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=VKbi7Ige0gk&list=PLXiHBHX49yMk5AVxMsTSm5mWMhpgZxpN9&ab_channel=DoktorumTV
ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://www.youtube.com/watch?v=8OJ-9gxwk_c&list=PLXiHBHX49yMn-o497GU-zxmZtNa1DFY66&ab_channel=DoktorumTV
Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.facebook.com/doktorummtv
Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://www.instagram.com/doktorum_tv/
Sağlıklı beslenenlerle bunu ihmal edenler arasındaki fark, videoya göre yalnızca kiloda değil; enerji düzeyinden bağışıklığa, cilt sağlığından ruh haline kadar her alanda kendini gösteriyor. Videoda uzun vadede kalp-damar hastalıkları, diyabet ve karaciğer sorunlarına zemin hazırladığı belirtilen 10 besin grubu, zararları ve sağlıklı alternatifleriyle birlikte ele alınıyor.
Videoda Sayılan 10 Riskli Grup
1. İşlenmiş etler (sosis, salam, pastırma): Yüksek tuz ve doymuş yağla kalp hastalığı ve bazı kanser türleri riskini artırdığı belirtiliyor. Alternatif: taze et, tavuk, balık.
2. Trans yağlar (margarin, fast food, cips): Kötü kolesterolü yükseltip iyisini düşürüyor. Alternatif: zeytinyağı, avokado, ceviz.
3. Rafine şeker ve şekerli ürünler: İnsülin direnci, tip 2 diyabet ve obeziteye zemin hazırlıyor. Alternatif: taze meyve.
4. Beyaz un ve beyaz ekmek: Kan şekerini ani yükseltiyor. Alternatif: tam tahıllı ekmek, yulaf, bulgur.
5. Hazır çorba ve soslar: Yüksek tuz ve katkı maddesiyle tansiyon ve böbrek sorunlarına yol açabiliyor. Alternatif: ev yapımı çorbalar.
6. Dondurulmuş hazır yemekler: Doymuş yağ ve tuz yükü taşıyor.
7. Yapay tatlandırıcılar: Bağırsak florasını bozabildiği ifade ediliyor.
8. Kızartmalar: Fırınlama, ızgara veya buharda pişirme öneriliyor.
9. Paketli atıştırmalıklar ve şekerli kahvaltılık gevrekler.
10. Alkol: Karaciğer, kalp ve beyin sağlığını olumsuz etkiliyor.
Sağlıklı Sofranın Temelleri
Videoda önerilen temel liste net: bol sebze-meyve, tam tahıllar, omega-3 içeren sağlıklı yağlar, tavuk-balık-yumurta-baklagil gibi protein kaynakları ve yeterli su. Bu tercihlerin bağışıklığı güçlendirdiği, sindirimi düzenlediği ve enerjiyi dengede tuttuğu anlatılıyor.
Buradaki karşılaştırmalar videodaki genel değerlendirmelerdir; kronik hastalığı olanların beslenme düzenini diyetisyen veya hekimle birlikte planlaması gerekir. Beslenme konusunda kanalımızdaki demansa yol açan gıdalar videosunu da izleyebilirsiniz.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun. Ayrıntılar için videoyu izleyebilirsiniz.